최근 웰빙과 건강에 대한 관심이 높아지면서, 단일 식단보다 여러 식단의 장점을 결합한 '하이브리드 건강식단'이 2025년 주목받는 식생활 트렌드로 떠오르고 있습니다. 하이브리드 건강식단이란지중해식, 한식, 채식, 플렉시테리언 등 다양한 식단 방식의 핵심 요소를 조합해 만든 방식으로, 각 식단의 단점을 보완하고 장점을 극대화하는 것이 특징입니다. 특히 바쁜 현대인의 라이프스타일에 맞게 유연하게 적용 가능하다는 점에서 많은 이들이 주목하고 있습니다.지중해식 + 한식의 조화, 영양 밸런스를 완성하다하이브리드 건강식단의 대표적인 구성은 지중해식 식단과 한식의 조화입니다. 지중해식 식단은 올리브오일, 생선, 채소, 통곡물 중심으로 항산화 성분과 건강한 지방을 제공하며, 심혈관 건강과 노화 방지에 효과적인 것으로..