피곤하거나 짠 음식을 먹은 날, 혹은 생리 전후, 과음 후 다음 날 아침 거울 앞에 선 자신을 보면 얼굴과 몸이 평소보다 부어있다는 느낌을 받을 때가 많습니다. 붓기는 단순히 겉모습뿐만 아니라 피로, 두통, 컨디션 저하를 동반해 일상생활에도 영향을 줍니다. 이런 날은 빠르게 부기를 제거해주는 식단으로 몸속 염분과 노폐물을 배출하고, 컨디션을 회복하는 것이 중요합니다. 오늘은 붓기빼기에 효과적인 전용 식단과 음식 조합법, 실천 노하우를 정리해봅니다.1. 붓기빼기 식단의 핵심 원칙염분 섭취 최소화수분 배출을 돕는 칼륨, 마그네슘 풍부 식품 섭취카페인, 인스턴트, 정제 탄수화물 금지수분 섭취 하루 2L 이상자극적 음식, 밀가루, 탄산음료 완전 배제이 원칙만 지켜도 붓기를 뺄 수 있는 기본 컨디션이 만들어집니다..
