체중 감량을 결심했다면 어떤 음식을 섭취하느냐가 무엇보다 중요합니다. 특히 고단백, 저탄수, 항산화 식품은 체지방 감소와 근육 유지, 노화 예방에도 효과적입니다. 이번 포스팅에서는 다이어트에 좋은 고단백, 저탄수, 항산화 식품 TOP 10을 소개해드릴게요.1. 닭가슴살다이어트 하면 떠오르는 대표적인 고단백 저지방 식품인 닭가슴살. 100g당 약 23g의 단백질을 함유하고 있으며, 탄수화물 함량이 거의 없어 체중 감량 식단에 최적화된 식품입니다. 구이나 찜, 에어프라이어 조리법으로 간편하게 섭취할 수 있습니다.2. 달걀달걀은 고단백 저탄수 식품으로, 특히 흰자는 지방과 탄수화물이 거의 없고 단백질이 풍부해 다이어트에 적합합니다. 비타민 A, D, E, 셀레늄, 루테인 등 항산화 성분도 함유되어 있어 노화 ..
