2025년 여름, 더위와 함께 찾아오는 건강 관리의 중요성이 더욱 커지고 있습니다. 특히 다이어트를 병행하거나 면역력 관리가 필요한 시기에는 식습관이 가장 중요한데요. 오늘은 여름철에 꼭 챙겨야 할 슈퍼푸드를 소개하고, 각각의 효능과 섭취법까지 자세히 알려드리겠습니다. 이 글을 통해 건강도 지키고 다이어트 효과도 톡톡히 볼 수 있는 알찬 정보를 만나보세요.블루베리, 여름철 대표 슈퍼푸드여름이면 생각나는 과일 중 하나가 바로 블루베리입니다. 블루베리는 항산화 성분이 풍부해 체내 활성산소를 제거하고 노화 예방에 뛰어난 효과가 있습니다. 특히 여름철 자외선으로 인한 피부 손상을 줄여주며, 면역력을 높여주는 과일로 유명합니다. 블루베리에 포함된 안토시아닌 성분은 눈 건강에도 좋은 영향을 주어, 여름철 강한 햇빛..